痩せても胸は残したい人におすすめ!

痩せることを希望しているけれど、胸だけは大きいまでで残したいと考えるのは、女性なら誰でもあるのが普通です。

 

 

スリムな体型に憧れますが、スリムといっても、ウエストはくびれがあって、ヒップはそれなりに女性らしくあって、バストはある程度は欲しいものです。
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痩せる運動は、有酸素運動が効果的です。20分以上の早めのウォーキングをすると、脂肪燃焼が行われ、脚に筋肉がつき、締りのよいふくらはぎや太ももになり、体全体がアスリートのような引き締まった体型になります。しっかり手を振り、小走りでウォーキングすることが大切で、ダラダラと歩いていては消費カロリーも少ないので、ダイエット効果が半減します。同じだけ時間を使ってエクササイズをするならば、消費カロリーが高く運動するほうが効率がいいです。

 

 

脚は運動によって痩せることはできますが、胸を残したり、胸を大きくするには、バストアップの体操をする必要があります。

 

激しい運動ばかりをおこなっていると、胸が削げ落ちて、小さくなることがあります。胸を大きくするには、毎日ちょっとずつバストアップ体操をするのがいいです。

 

デコルテまわりがやせ細ると、痩せすぎて見られ、あまりにガリガリだと、魅力がなくなってしまいます。二の腕を鍛えるエクササイズをすると、胸を支える筋肉の運動につながり、デコルテの周辺が鍛えられ、バストアップになります。

 

簡単なバストアップの為のエクササイズ

 

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お風呂上りなど、体の柔らかいときに、手を胸の前でしっかり力を入れて合わせるポーズを行います。数十秒行うと、休憩して、また数十秒手を合わせます。大胸筋が鍛えられ、ほどよく二の腕がほっそり筋肉質になりますし、それにつながるラインも綺麗になります。

 

腕立て伏せなども効果があります。最初は自分を支えるのがしんどくて、10回もできないのですが、ひざを曲げて、楽な姿勢でまずは腕立て伏せをするといいでしょう。

 

毎日10回を3セットくらい行うと、腕から胸にかけて理想的なラインになります。

 

また、腕立ては筋力アップにもつながりますし、日ごろの運動不足も解消できて一石二鳥です。腹筋も鍛えられ、バストは残ったままで、腹筋はあるのに、くびれのある理想的なメリハリのあるボディに仕上がります。

 

でも毎日上述でご紹介したようなエクササイズは続きそうもないという方も多いのではないでしょうか?

 

そんなちょっとぐうたらさんでも効率よくバストアップ&くびれを実現するなら、プエラリアとダイエットサポート成分が一緒になった胸が大きくなるサプリを飲むと良いですよ!

 

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