胸を大きくする方程式

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胸を大きくする方程式とは

胸を大きくするサプリ

豊かな胸は、女性の魅力の象徴です。女性なら誰でも、丸くてふっくらしたハリのあるバストに憧れるものですよね。

 

そんなメリハリある体になるためのバストアップする方法を見ていきましょう。

 

食事内容

胸の材料になるものを、きちんと食べていますか?立体的なふくらみのある胸を作るには、胸の材料となるタンパク質の補給が欠かせません。また、胸を大きくするのに不可欠な女性ホルモンの材料となるのは、タンパク質の中のアミノ酸です。つまり、過度なダイエットや食事制限で肉や魚を極端に避けていると、大きな胸は作れません。ふっくらした胸のためには、タンパク質をしっかり取って、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。

 

睡眠

女性らしい身体の丸みを作るのに欠かせない女性ホルモンの分泌は、午後10時〜御前2時ごろが、最も盛んになります。この時間帯にはぐっすり眠っているようにしましょう。ただし、この眠っている時に血糖値が高いと、女性ホルモンの分泌が抑制されてしまいますので、食事を寝る前の2時間以上前には終えておくように、生活習慣を整えましょう。

 

マッサージや筋トレ

女性ホルモンは、バストのマッサージにより活性化することができます。お風呂でおっぱいを温めながら、ゆっくりとマッサージして、女性ホルモンの分泌を促しましょう。一時期盛んにメディアで紹介された、おっぱいを下から持ち上げるように揺らす体操も、女性ホルモンの活性化に効果的です。また、両手を胸の前で合わせて両側から強く押す運動や、肩を動かす運動、胸を大きくするポーズを行うヨガなどで、胸の筋肉を鍛えることも、バストアップにつながります。

 

加齢によりどうしても女性ホルモンの分泌量は減ってきますが、ハリのあるバストを保って垂れないようにするためには、女性ホルモンが必要です。

 

バストの下垂が気になる年齢の方や、効率良くバストアップを図りたい方には、サプリメントが強い味方です。

 

大豆イソフラボンや、植物性エストロゲンなどの女性ホルモンと似た作用のある成分や、マカジオスゲニンなどの女性ホルモンのバランスを整える作用のある成分を含んだサプリが利用できますので、毎日のマッサージや体操とともにサプリの服用もぜひ取り入れてください。

 

正しい食事内容と、マッサージや体操・運動を含めた規則正しい生活習慣、それにバストアップサプリの活用が、胸を大きくする方程式です。